吃什么可以缓解孕吐 多吃水果很有帮助

来源:站酷作者:Yuri Shevtsov

呕吐是女生怀孕一个月后会出现的妊娠反应。孕早期的女生时不时会呕吐，每一次呕吐之后都会感觉很不舒服，不想吃任何东西。

多数的孕妇都是在早晚容易出现呕吐的情况，但也有个别孕妇会呕吐得比较频繁，就连中午或者吃东西的时候都会呕吐。那吃什么能够缓解孕吐？如果你想要轻松地度过孕早期，缓解孕吐的难受，那不妨来看看下文，它教你如何在日常中缓解孕吐。

一、吃什么缓解孕吐？

想要缓解孕吐，多吃水果。孕妇可能因为没有食欲不想吃饭，那孕妇不妨可以多吃一些水果，这样不仅能够补充大量的维生素，也可以缓解孕吐。水果能够促进体内的消化以及清洗肠胃，这对缓解孕吐有极大的帮助，比如多吃苹果多吃水果葡萄等。

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二、怎样缓解孕吐

1.少吃多餐。

孕吐会影响孕妇的食欲，对很多食物都没有一点食欲，但孕妇不能因为没有食欲就不吃东西，这样很容易造成营养不良，胎儿无法吸收足够的营养物质。孕妇可以少吃多餐，没有食欲的话可以吃少量，因为强迫自己吃多一点的话也会容易引起孕吐，那就可以少吃食物，但一定要保证多吃几餐。

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2.饮食要清淡。

孕吐比较频繁的话，那孕妇必须要饮食清淡一些，对一些油腻的食物就不要吃，油腻食物会让孕妇更加容易感到恶心想吐。这里的饮食清淡，并不是说只喝白粥配咸菜，如果孕妇为了缓解呕吐，经常吃一些白粥配咸菜的话，那就会造成营养不良，进而影响胎儿的发育。这里的饮食清淡是指，孕妇要吃一些比较少油的食物，做饭的人在炒菜时必须要控制油的含量。

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