【图】葱油饼热量高 美食与身材怎样才能二者兼得

葱油饼是一种人人都会做的简单美食，做法简单易学，普通面粉加热水醒发一小时，面团切小块摊开，涂抹适量油，撒上葱花和盐或者个人口味偏好的其他调料，卷压成饼状，上锅煎至金黄即可。适合在家人朋友聚会时做，还能提升别人对自己的好感度。那么美味的葱油饼到底热量有多高，想要健康饮食和保持身材的吃货美少女们应该如何正确食用葱油饼呢？

一般来说一个葱油饼的热量在500大卡左右，因为是煎制的食物，烹饪方法决定了食物的热量高低，且从健康角度出发，煎炸类的食物制作过程中易产生致癌物。由于热量过高，也不适合频繁食用。吃葱油饼的时候有以下三点需要注意，让我们一起来看一看吧。

葱油饼在作为早餐的同时就要尽量选择一些油脂少，口味清淡的汤，蔬菜汁或者搭配蔬菜一起吃。

当然葱油饼搭配里脊，鸡蛋，卷起来一口咬下去的畅快可以让人感觉一整天心情都很好。不过，吃完就得去慢跑上一个小时，做做减肥操或做相当量的运动来消耗多余热量，避免热量聚积于身体内。

各地葱油饼由于风俗习惯和个人口味不同，在制作细节有所不同。总的来讲，葱油饼的热量高的原因就在其油脂过高，所以可以根据自己的需求进行改良，所以做法上烙制比煎炸更为健康。

一般吃完油腻的食物后选择喝一些绿茶，菊花，酸奶，柠檬水，吃一些香蕉，苹果，黄瓜食物来解除油腻。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】