【图】毛豆的营养价值介绍 多种吃法不枯燥

2017/6/6 13:07:13 作者:YUl-guyu 来源:yxlady
毛豆是新鲜连荚的黄豆,而晒干之后就是我们都熟悉的黄豆。毛豆具有非常悠久的历史,而且它的营养价值也非常的丰富。毛豆作为一种食材,具有很多不同的做法。

我们把新鲜的,还没有晒干的黄豆称为毛豆,这也是我们在生活中的一种俗称。很多人都知道黄豆具有非常丰富的营养价值,利用黄豆制成的豆腐、豆浆等豆制品都对人体有非常多的好处。其实,毛豆也不例外,它的营养价值也是非常的丰富的。

首先,毛豆中具有非常高的纤维含量,而这种物质对于人体有非常大的好处。同时,毛豆中也含有极高的蛋白质和很多的微量元素,包括其中含有的维生素B族等都是能够对人体产生极大好处的物质,能够非常有效的保护心脑血管,同时还能够对血压起到很好的控制作用。因此,对于血血压较高的人来说,平时多吃一些毛豆还是非常有好处的。

除此以外,在夏天的时候食用毛豆还能够起到预防中暑的作用,同时对因为天气燥热而引起的食欲不良也有很好的缓解作用。

毛豆虽然是一种非常单调而又简单的食物,但是搭配其他不同的食材也能够制成非常美味的美食的。不过在生活中,我们经常会吃的一种就是水煮毛豆。水煮毛豆搭配一杯啤酒,在炎热的夏季是最好的搭配。

而且水煮毛豆非常的简单,只需要将毛豆全部清洗干净之后,倒入锅中,加入清水煮开后再焖一会儿就可以了,当然在最后还是需要根据自己的喜好加入适量的盐调下味。

毛豆除了这一种做法以外,其他的就是搭配各种其他的食材,或清炒,或煮汤。例如榨菜毛豆鸡丁、毛豆炒肉丁等等,或者是在番茄蛋汤,茄子汤中加入毛豆。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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