【图】健康人生吃出来 揭秘补气血药膳食谱

食谱一之银杏羹

首先，你需要准备好制作羹汤的各种原材料，包括百合、红枣、白果、牛肉、生姜和盐等。

具体制作方法如下：

step1、先对牛肉进行处理，将其放入沸水中反复冲洗，直至完全干净。然后，借助菜刀将其切成小薄片。

step2、对白果进行处理，先去掉果壳，再用清水浸泡数分钟，直至其外部的那层薄膜被洗掉，接下来，用清水反复冲洗。

step3、处理一下百合、红枣和生姜，先用水进行反复地冲洗。

step4、去掉红枣的核部分。

step5、去掉生姜的外皮，再切成姜片。

step6、往瓦煲内加入足量的清水，选择大火火候熬煮，至水沸腾，依次放入百合、红枣、白果、生姜片，再改用中火火候煲煮，至百合被煮熟透。

step7、接下来，可以放入牛肉啦！

step8、牛肉煮熟后，放入适量的盐调味，即可享用。

具体的功效：可滋补血气，辅助养阴。

食谱二之黄芪红糖粥

首先，进行食材准备，你需要黄芪、粳米、红糖和陈皮等。

具体制作方法如下：

step1、处理黄芪，现将其洗净，然后再切成小片。投入锅中，加足量的水，进行煎煮，过滤掉渣部分，只留下汁液。

step2、处理一下粳米，把它淘洗干净。

step3、将粳米连同陈皮和红糖一同放入到锅里面，再倒入上一步骤中煎好的黄芪汁。

step4、加入适量的清水，进行熬煮，直至米被煮得熟烂，就可以享用啦！

食谱三之粳米粥

首先，进行食材准备，你需要党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子和粳米。

具体制作方法如下：

step1、将上述准备好的各种原材料都洗净。

step2、对党参和黄芪进行处理，借助工具将其全部切碎，然后放入锅中煎煮，只留下汁液部分。

step3、加入适量的水，煮沸。

step4、往锅中依次加入桂圆肉、枸杞子、粳米。

step5、选择文火火候，将其熬煮成粥状。

step6、出锅前，加入适量的白糖调味。

step7、在煮粥的过程中可以加入几枚红枣，口感更佳。

食谱四之人参大枣汤

首先，进行食材准备，你需要人参、大枣。

具体制作方法如下：

step1、处理人参，将其切成小片状，放置一侧备用。

step2、处理大枣，放入清水中冲洗，随后放置一侧备用。

step3、将切好的人参放入到砂锅里面，再加入足量的水进行浸泡。时间控制在十二个小时。

step4、加入几枚大枣，继续熬煮，时间掌控在一个小时上下即可。

食谱五之乌鸡汤

首先，进行食材准备，你需要乌鸡肉、当归以及黄芪等。

具体制作方法如下：

step1、处理一下乌鸡肉，先将其洗净，然后切成小块状。

step2、清洗干净当归和黄芪等各种材料。

step3、将上述食材一同放入到瓦锅中，再加入适量的清水，选择文火火候将锅内的食材煮熟。

step4、出锅前调入少量的盐调味即可。

以上方法，你都学会了吗？

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