【图】牛油果一周吃几个合适 这样的频率更合理

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说起牛油果，很多人对吃过，但却并不是每个人都了解这种水果。它是女性养身美容的法宝，如果代理主食来食用，还具有很不错的减肥饱腹效果，女性如果能坚持吃牛油果，不仅能够美容减肥，还能够保护宫颈、延缓衰老。但是，牛油果是一种高热量的水果，如果过度食用，反而有可能使人发胖，因此掌握它的正确食用量也是非常重要的。

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一、什么是牛油果？

牛油果是一种产自热带的水果，它营养丰富，含有丰富的脂肪和蛋白质，适合减肥和健身人士作为代餐来食用，也是女性美容养身的健康水果。牛油果单独食用味道有点奇怪，可以搭配其他食物一起吃，比如加入酸奶、果汁等食物中等。

二、吃牛油果有什么好处？

牛油果含有丰富的纤维、叶酸、维生素和乳化剂等成分，是美容养颜的佳品，还能够补充女性所需的营养，经常吃皮肤和发质都会变得很好，对于女性的宫颈等器官也有很好的修复作用，同时用它代替主食也是很好的减肥食品。

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三、牛油果一周吃几个合适？

牛油果虽然好处很多，但终究是高热量的食物，如果不计算热量的狂吃，身体肯定会发胖，因此吃的时候一定要注意热量的摄入。女性建议一周吃两三个，但不是一次吃完，每天吃四分之一个到半个左右，这样热量的摄入就不会太多。

牛油果是女性的美容养颜果，对身体的好处十分多，建议在控制热量的前提下坚持食用。

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