健康的饮食要注意以下几点:
一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。
二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。
三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。
支气管哮喘属于变态性反应，是会出现突发性喘息、气促、胸闷、咳嗽的，可以去医院检查一下，哮喘患者可以采取雾化吸入治疗的，现在可以口服消炎、化痰的药物，平时合理的饮食就行，饮食要以清淡、营养为主，忌刺激性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于恢复的。
哮喘儿童的饮食禁忌，首先是要避免接触容易过敏的物质，比如各种高蛋白质食物，如鸡蛋，牛奶，鱼类以及各种海鲜等。可以适当地吃一些不容易过敏的，含维生素或者矿物质比较丰富的新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性较强的食物，以及生冷食物。
小常识如下
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。
哮喘的症状表现为发作性呼吸困难和阵发性的咳嗽，多数患者在哮喘发作时可闻及喘鸣音。症状通常是发作性的，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。部分患者在发作时伴有咳痰症状。发作时的严重程度和持续时间个体差异很大，经治疗后可在较短时间内缓解，部分患者可自然缓解。
如果遗传因素家族中有哮喘或其他过敏性疾病的病史，那么当哮喘发展到病人身上时，就很可能表现出哮喘。2。自身免疫异常，Th1和Th2细胞平衡被破坏，导致疾病发作。三。当环境因素与过敏原接触时，常见的过敏原如花粉、尘螨或某些动物皮毛、空气污染、吸烟和剧烈运动等都可能诱发哮喘。四。服用阿司匹林等药物后也可能诱发哮喘。5个。心理因素：患者情绪过度，大脑皮层和迷走神经兴奋，促进哮喘发作。
哮喘的特征是反复出现胸闷、哮喘、呼吸困难、咳嗽和其他症状。有时咳嗽可能是唯一的症状，例如咳嗽变异型哮喘。哮喘发作前，通常会有打喷嚏和眼睛发痒等先兆症状。严重的哮喘会导致明显的哮喘和胸闷。哮喘的症状主要表现为肺部均可听到喘息声和弥散性呼气阶段，有时吸气和呼气阶段均可听到喘息声。
您好 变异性哮喘是容易引起咳嗽，有痰，气短，呼吸困难等症状的，需要注意饮食不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒吸烟的，出门注意保暖，最好是戴口罩等，可以服用孟鲁司特钠咀嚼片治疗观察看看，避免受风寒着凉，避免劳累等，咳嗽也不能排除与上呼吸道感染，支气管炎，过敏刺激等有关。
控制哮喘主要有两种方法，即控制气道炎症和缓解支气管痉挛。哮喘作为一种慢性病，在发病过程中需要长期的防治管理。无论是非急性发作还是急性发作，都应根据病情的严重程度进行治疗，并应随着病情的变化进行升级或降级。其治疗方案的制定和变更、药物的减少和停用应在医生的指导下进行，禁止自行决策。
一般轻微哮喘的表现主要有咳嗽、呼吸困难、胸闷、咳痰等症状。哮喘在呼吸道疾病中属于慢性气管炎症的疾病。遗传，过敏源都是引起哮喘的愿意。建议及时去医院检查，明确病情后积极治疗，以免耽误病情，注意不要超负荷的大动作运动，适当运动即可，减少过敏源的接触。