选单人副本秘境降妖除了可以获得大量经验和奖励以外，最重要的是可以获得培养助战所需要的材料。不过对于许多新区玩家来说，只靠周免助战，想要通关40级的海底秘境确实是一件不容易的事情。
小常识如下
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。
1.吃各种食物，不要挑食，偏食
世界上没有食物可以提供人体所需的全部营养素。因此，有必要吃各种食物。任何挑食或偏食都会阻止我们获得全部营养。有些孩子只是批评个别食物。父母可以选择其他食物而不是同一食物组。然而，严重挑食和部分日食，如不吃韭菜或蔬菜，必须纠正。每日食谱应包括5个营养食物组，并且它们是不可或缺的。
2.要吃均衡的各种食物。
不同的食物具有不同的营养素，并且身体对各种营养成分具有定量要求。没有更多或更少的摄入量是可能的。如果我们喜欢多吃就多吃，虽然表面上的食物种类也很丰富，但从营养物质量的角度来看会有偏差，破坏营养物质的平衡。应按比例摄取食物比例，并应重视同一类食物搭配，如厚度，深色和浅色蔬菜的组合，鱼肉和禽肉的搭配。
3.要按时吃饭，两餐之间不要吃零食
一日三餐是我们摄取营养素的主要来源，这符合人体消化系统的生理特征。如果你在两餐之间吃零食，它会影响你在晚餐时吃的食物量。有些学生在下午放学后经常购买路边摊贩的食物。这些食物不仅营养不丰富，而且还有食物卫生问题。父母可以在放学后为孩子准备零食，但数量不应太多。
4.要一日三餐适量
一日三餐的总热能应为每日早晚各30%，午餐时间为40%。多吃或少吃会影响你的健康，减少你的体力并影响你大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎，晚餐会吃得太多。另外，节假日和家庭宴会应适度进食，否则会损害胃肠道的正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。
5.要吃清淡饮食，不喜欢油炸食品，糖果冰淇淋和含糖饮料等高能量食品
一天中一半以上儿童的总卡路里应该来自食物，其中大约1/6来自蛋白质，并且只有1/4的卡路里应该来自油。如果摄入过多的重油或糖，不仅会导致卡路里过量摄入。儿童患高血压，高脂血症，肥胖症，冠心病等现代疾病的风险大大增加，由于太甜而难以消化，并且由于缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘和胃炎。
一、准备好装备。在进入蜃境秘境之前，玩家需要根据自己的实力来精心选择装备，以期为自己的蜃境秘境之旅做好充分的准备。二、了解怪物的攻击。玩家进入蜃境秘境之后，需要根据怪物的形态来了解怪物的攻击方式，以便提前错开怪物的范围，给自己创造防御余地。三、多采用躲闪技巧。蜃境秘境中的怪物攻击力比较强，玩家进入蜃境秘境的时候要多用躲闪的技巧，尽量避免正面迎击怪物，以免受到意外的伤害。四、注意自身状态。蜃境秘境是一款即时制动作游戏，玩家进入蜃境秘境时要记住自身的血量，多使用恢复类道具，有效缓解自身受到的伤害从而提高存活几率。
一、进入的方法不一样：进入秘境都是需要秘境钥匙的，小秘境需要通过完成悬赏任务获得小秘境的钥匙，使用小秘境钥匙即可进入。而大秘境钥匙是通过击杀小秘境的BOSS才有机率掉落，且角色等级达到70级，击杀小秘境BOSS获得大秘境钥匙，使用该钥匙才能进入大秘境。
二、关卡难度不一样：小秘境的难度就如同普通场景一样，蓝怪和金怪的出现机率比较普通场景要大，怪物比较密集不过层数有限，玩家可以全部清除再击杀BOSS。大秘境有等级限制，因此难度比较难，玩家需尽快击杀BOSS。
三、击杀怪物掉落奖励不一样：小秘境的任何怪物都有可能掉落各种道具、装备和金币。正常进入小秘境推荐全图清空再击杀BOSS。相反，大秘境的除了秘境BOSS外其余怪物均无道具、装备、金币掉落。
四、通关秘境奖励不一样：小秘境志在清空全图从而将秘境收益最大化，完成小秘境出来交的任务奖励可以完全忽略，因此小秘境慢慢刷就好。而大秘境BOSS会高机率掉落传奇装备和套装装备，且必定出现一颗传奇宝石。
五、关卡玩法的不一样：玩家进入小秘境推荐认真的清扫地图每个角落的怪物，就算能槽满了BOSS出现也可以继续转悠。而大秘境玩家必须抓紧时间畜满能槽，当能槽满了秘境的小怪会自动清空只剩下秘境BOSS。通过大秘境时间越短奖励越大。
不能开启，玩家每周次完整通关某条线路的秘境之后，如果当前没有开启蜃影秘境的挑战，那么获得一个一层的蜃影秘珠，使用蜃影秘珠即可开启蜃影秘境挑战。
挑战
玩家成功通关本层蜃影秘境后，如果玩家的通关消耗的小于2500秒，那么可以获得更高级的蜃影秘珠，使用可开启更高级的蜃影秘境挑战。
蜃境机制
梦幻西游手游蜃影秘境高分通关攻略
蜃境开启
玩家每周次完整通关某条线路的秘境之后，如果当前没有开启蜃影秘境的挑战，那么获得一个一层的蜃影秘珠，使用蜃影秘珠即可开启蜃影秘境挑战。
挑战
玩家成功通关本层蜃影秘境后，如果玩家的通关消耗的小于2500秒，那么可以获得更高级的蜃影秘珠，使用可开启更高级的蜃影秘境挑战。
蜃境机制
玩家可以在蜃影秘境中使用兑换额外技能和增益效果，但是在秘境降妖中所获得的额外技能和增益效果在蜃境中不会生效。
蜃境的战斗中，难度比秘境挑战更加大，而且怪物属性随着层数不断提升。
从第二层的蜃影秘境开始，会出现额外的怪物机制，提升挑战的难度，怪物机制每周刷新一次。
奖励结算
每周一1:00会根据玩家上周的挑战进度给予蜃影秘境奖励。
每周一结算时，根据玩家上周通关的最佳进度层数，结算发放新的蜃影秘珠，秘珠等级等于上周通关层数减2。
原有的秘境降妖每日排行榜将不再投放奖励，增加新的蜃境挑战排行榜，蜃境排行榜每周一进行结算，前10名可以获得极高的奖励!
特殊说明
目前只开放90级以上的蜃影秘境挑战-瑶池蜃境，40级的海底蜃境和70级的蜃境将会在后续开放。
健康的饮食要注意以下几点:
一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。
二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。
三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。
1、看包装信息
注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买没有这类信息的“三无”产品，也不要图便宜买一些觉得“物美价廉”的食物。
2、看外观、闻气味
不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、混有异物的食物，失去食物原本的外观形状和气味的，一定要注意仔细分别，闻到腐败气味，千万不要舍不得扔掉，必须重视。
3、颜色太过亮丽不要吃
对于市面上颜色太过于亮丽的食品一定要留个心眼，像现在市面上的草莓，出现又大又红、光泽油亮的，得考虑一下是不是有添加色素的问题。
4、颜色太白不要吃
凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九会有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品的危害，得看看与正常的颜色之间的差别。
5、保质期过长的少吃
尽量少吃保质期过长的食品，3℃贮藏的包装熟肉禽类产品采用巴氏杀菌的，保质期一般为7-30天。
6、反自然生长的不要吃
就是防反自然生长的食物，加入过多的催熟剂、甜蜜素等，如果食用过多可能对身体产生影响。
7、小作坊的食物少吃
要提防小作坊式加工企业的产品，这类企业的食品平时抽样合格率最低，触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。
8、价格低于正常水平的不要吃
在价格上明显低于一般价格水平的食品，价格太低的食品大多有“猫腻”，临时处理的食品可以看食物情况，尽量少吃或者不吃。
9、某些散装的食物少吃
散装是指有些集贸市场的散装豆制品、熟食、酱菜等，可能来源于地下加工厂，或者卫生情况不好的地方。
10、浸泡法清洗干净果蔬
一般先用水冲洗掉表面污物，否则等于将果蔬浸泡在稀释的农药里。然后用清水浸泡，浸泡不少于10分钟，果蔬清洗剂可增加农药的溶出，所以浸泡时可以加入少量果蔬清洗剂，浸泡后要用流水冲洗2-3遍。
1、大秘境里也可以使用roll币了。
2、大秘境不出艾泽里特特质装备，但是在每周低保箱子可以开出特质装备。
3、每周低保出1~3件，这个数量是随机的，大多数人是1~2件，欧皇3件。特质装不能泰坦，武器只能战火，其他低保装可以泰坦战火。(有人说测试服最后只有一件，以正式服为准！)
4、新的大米不能更换天赋装备。
5、强韧和残暴成为2级词缀，在大米2层起就出现。并且下个赛季10层起有共生赛季词缀，4词缀大米时代到来。
6、装等限制在M奥迪尔开放才解除，大米刚开的第一周奖励会卡在355，但是一定要打10层低保！很重要！
没错，低保是10层！刚开服的10层难度很高，但是一定要尽量去完成。为什么？因为第四周，也就是大米第一周打了10层低保，领取的时候是第五周CD刷新，没有装备装等限制了。
那时候10层低保的箱子出1~3件380+装备。