【图】吃早餐的好处 这样吃健康又减肥

    【吃早餐的好处】关于早餐，有人硬着头皮爬起来折腾一桌健康减肥餐，有人宁可多睡半个小时然后胡乱啃面包，好像健康营养和睡眠时间自古难两全，唯减肥之路不可弃。我不是养生博主也不是谣言粉碎机，下面的方法我也没有全部试验过，即使我瘦成了仙可能也跟它们没半毛线关系。反正，学无止境，有时间就折腾一下吧。

    1. 喝壶绿茶提提神

    点赞：听说绿茶能护肝、排毒、抗衰老，帮助消化抑制毒酶。好像很厉害的样子！

    吐槽：但又听说不能空腹喝，会伤胃什么的。我想说我每次喝完都很快就饿。

    2. 水果沙拉帮你排泄

    点赞：新鲜水果本身就能排毒，好吃又有果腹感，混合搭配能摄入多重营养呢！

    吐槽：但又说单吃也是伤胃的，得和主食搭配吃，有些水果糖分也很高，加上沙拉酱热量更高，吃太多也会胖。

    3. 芦笋拯救肚腩

    点赞：富含益生菌和纤维素，保持消化道健康，想要穿低腰裤秀小腹的兄弟姐妹早餐就煎几根芦笋撒把盐和胡椒吃吧。

    吐槽：不是说新鲜才行吗？这么个季节性的蔬菜不是想吃就吃的，而且炎炎夏日大清早的谁给我撕芦笋皮？！

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