鏌ヨ璁㈠崟銆佽璐矞鑺辫泲绯曞彲娣诲姞濂藉弸
二、与大豆和豆制品结盟
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”,它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用,被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种,最为常见的是异黄酮,主要分布于豆科当中,在大豆中含量特别丰富,故称“大豆异黄酮”。
大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时(如乳腺增生、子宫肌瘤等),大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
此外,大豆异黄酮分子中含有的酚羟基可作为供氧体,能与体内自由基反应,降低氧自由基对生物大分子的损伤,减少肿瘤的发生。由于异黄酮是天然植物雌激素,并非真正意义上的雌激素,易于分解,不会在体内堆积,因此没有外源性雌激素的毒副作用,是安全的,这是化学合成的雌激素和从动物胸腺提取的雌激素所不具备的。大豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用,这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。所以,大豆及其制品理应成为我们餐桌上的“贵宾”、“座上客”,是食补雌激素的理想之选。女人一生都应与大豆和豆制品结盟,每天应保证一杯浓豆浆,或者吃一份豆制品。
鐧昏浇姝ゆ枃鍙负鎻愪緵淇℃伅鍙傝€冿紝骞朵笉鐢ㄤ簬浠讳綍鍟嗕笟鐩殑銆傚鏈変镜鏉冿紝璇峰強鏃惰仈绯绘垜浠細cp688cp688@163.com
杩欎簺鐦﹁劯杩愬姩鍙互甯姪閿荤偧闈㈤儴鑲岃倝锛屼績杩涜娑插惊鐜紝澧炲己鑲岃倝寮规€э紝浠庤€屼娇鑴搁儴绾挎潯鏇村姞绱ц嚧鍜岀槮灏忋€傜劧鑰岋紝瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鐦﹁劯杩愬姩骞朵笉鑳界洿鎺ュ噺灏戣剛鑲紝濡傛灉鎯宠鐪熸鐦﹁劯锛岃繕闇€瑕佺粨鍚堥€傚綋鐨勯ギ椋熷拰鍏ㄨ韩杩愬姩銆�
鎬荤殑鏉ヨ锛屽瀛i粦鑹茶¥瀛愮殑绌挎惌鎶€宸т富瑕佹槸閫夋嫨閫傚悎澶忓鐨勮交钖勩€佹竻鐖界殑涓婅。鍜岄瀷瀛愶紝鍒╃敤浜壊閰嶉グ鎻愪寒鏁翠綋鑹插僵锛屼互鍙婃牴鎹釜浜哄枩濂介€夋嫨涓嶅悓椋庢牸鐨勬惌閰嶏紝浠庤€屽睍鐜板嚭涓嶅悓鐨勬椂灏氶鏍笺€�
璇疯浣忥紝鏀瑰彉涓€涓汉鐨勫績鎰忔槸涓€涓鏉傜殑杩囩▼锛岀粨鏋滃彲鑳芥棤娉曞畬鍏ㄦ帉鎺с€傛渶閲嶈鐨勬槸淇濇寔鑷繁鐨勭湡瀹炲拰蹇箰锛屼笉瑕佷负浜嗚繋鍚堜粬鑰岀壓鐗茶嚜宸辩殑浠峰€艰鍜屽垢绂忋€�
澶勭悊濠氬鎯呮槸涓€涓壈闅剧殑杩囩▼锛岄渶瑕佸か濡诲弻鏂圭殑鍏卞悓鍔姏鍜屽喅蹇冦€傞噸寤轰俊浠诲拰濠氬Щ闇€瑕佹椂闂村拰鍔姏锛屼絾濡傛灉鍙屾柟閮芥効鎰忎负姝や粯鍑哄姫鍔涳紝濠氬Щ鍏崇郴鍙兘浼氬緱鍒颁慨澶嶃€�
11鏈�18鏃ワ紝娆х編褰撶孩姝屾墜钀屽痉Shawn Mendes鍜屽崱濡笴amila Cabello姝e紡瀹樺鍒嗘墜锛岀粨鏉熶袱浜洪暱杈句袱骞寸殑鎭嬫儏銆�
杩戞棩锛屾潹绱甯冧笌娆㈢憺涓栫邯鍚堢害鍒版湡锛屽苟琛ㄧず涓嶅啀缁害銆傝€屽湪鍏舵垚绔嬩釜浜哄伐浣滃涔嬪悗锛屽叾鍙備笌鎷嶆憚鐨勭數褰便€婄寧姣掋€嬩篃鍦ㄤ粖鏃ュ畼瀹e紑鏈恒€�
11鏈�15鏃ワ紝鏃ユ湰鑹轰汉鑿呯敯灏嗘櫀銆佸皬鏉捐彍濂堥€氳繃鍏徃瀹e竷浜嗕袱浜虹粨濠氭秷鎭紝骞惰〃绀轰袱浜轰竴鍚岀粍寤哄搴紝寰堟劅璋㈢矇涓濅滑涓€璺互鏉ョ殑鏀寔锛屾湭鏉ヤ篃浼氱户缁姫鍔涖€�
11鏈�12鏃ワ紝銆婅拷鍏夊惂锛併€嬭妭鐩粍鍙戝竷澹版槑绉帮紝鍘熷畾浜�13鏃ユ挱鍑虹殑鑺傜洰寤舵湡涓€鍛紝瀹樻柟鍙戞枃锛氣€滄劅璋㈠ぇ瀹剁殑鐞嗚В鍜屾敮鎸侊紝鍦ㄧ瓑寰呯殑鏃ュ瓙閲屼篃涓€璧疯拷鍏夊惂锛佲€濄€�
杩戞棩锛岄煩鍥藉コ鑹轰汉IU锛堟潕鏅烘仼锛夊洜涓庣‘璇婃柊鍐犺偤鐐庣殑姝屾墜浠绘槍涓佸嚭甯簡鍚屼竴鍦哄绀艰€屾帴鍙楁牳閰告娴嬶紝鐩墠纭鏈鎰熸煋鏂板啝銆�