4、少吃高油脂食物,尤其是疲倦时更应避免吃油炸物。
5、多吃深绿色蔬果,特别是含有维生素A的深绿色蔬菜,还有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。经常熬夜、压力大的上班族,多半是阴虚体质,饮食中加点酸味食物,例如醋、乌梅、柠檬水等,都能滋阴补肝。多吃绿色蔬果,特别是含有维生素A的深绿色蔬菜,能促进肝脏健康,吃对肾脏有益的黑色食物,例如桑椹、黑木耳、黑芝麻、五味子,也有养肝功效。
6、不生食。
7、草药西药,吃久会伤肝,不吃来路不明的补药、草药或偏方。
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