【图】女人的呼吸图片 教你学会如何正确呼吸

3个步骤，重新学习如何做深呼吸：
Step 1：平躺在地板上。将一只手放在你的肚脐，另一只手放在你的胸口。
Step 2：慢慢深呼吸，花大约5秒钟来填满你的肺。当你这样做时，你的肚子应该会挺起，肚脐往远离脊椎的方向向上移动，而胸部会向两边扩大。

Step 3：当你感觉肺部完全被填满了，慢慢呼气，数到7，释放掉所有的空气。使你的肚脐贴向脊椎，迫使肺部被完全清空。

一次呼吸约为10-15秒，这样才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。

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