【图】女人的呼吸图片 教你学会如何正确呼吸

常见的错误深呼吸方法是吸气时挺胸提腹和用夹臀来取代收缩骨盆，这只是表面上改善了姿势，呼吸是否正确却难以看出来。坐着呼吸，呼气时间应该是吸气的两倍。重复以上3个动作，每天早晚各一次，可以改善肺和血管的功能，将体内毒素带出体外，并有助于缓解压力。
有研究表明，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。

上一页123