【图】脖子疼怎么缓解好 五个方法摆脱疼痛

越来越多的办公室成员们因为长期看电脑等原因遭受着颈椎病的折磨。伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像瘟疫一样影响着周边的每一个人，其趋势越演越厉，令人惊讶。

测试 
现在让我们先测一下你是否有下列症状，如果你有3种以上下列情况，那么你一定要注意啦，你的颈椎已经在敲警钟啦！
长期伏案工作
经常性的长时间看电视
颈部僵硬，不舒服，疼痛，活动不灵活
手掌或手臂麻木，疼痛，握力减弱
头晕，眼花，耳鸣，手麻，心动过速
胸闷，胸痛，偏头痛
视力下降，间歇性视力模糊
乳房疼痛
高血压。疑是颈性高血压
下肢瘫痪
END
步骤/方法
1.伸展法：坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上（原始状态）。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。

123下一页