【图】冬天手脚冰凉 喝碗红枣桂圆汤

枸杞红枣赤豆汤 原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。 步骤：1赤小豆洗干净，浸泡24小时，大枣和枸杞分别冲洗干净备用，把上述材料一起加入汤煲中，加满水。2大火煮至沸腾，之后转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，直至红小豆酥烂就可以了功效：枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象，帮你滋润肌肤，提高血色，补中益气，润心肺。 银耳雪梨炖瘦肉汤 原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。 步骤：1将瘦肉洗净，沸水中过一遍之后，切成薄块。2再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。 功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。 黑豆首乌鳝鱼汤 原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。 步骤：1将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2将全部原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。 功效：冬吃一枝参，夏吃一条鳝，可见鳝鱼营养是十分丰盛的黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。 以上几道补血汤，具有良好的补血功效，女性经常食用能预防贫血症还具有美容养颜等功效，让女人轻轻松松做万人迷。

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