【图】骨质疏松吃什么好 六款食谱吃走骨质疏松

5、萝卜海带排骨汤：原料：排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。烹制方法：①排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片，黄酒，小火炖熟。②熟后加入萝卜丝，再煮5分钟～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。服法与功效：经常食用，补虚壮力，强筋壮骨。6、排骨豆腐虾皮汤：原料：猪排骨250克，北豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，蒜头1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。烹制方法：①排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和葱段，黄酒小火煮烂。②熟后加豆腐块，虾皮煮熟，再加入洋葱和蒜头，煮几分钟后熟后调味，煮沸即可。服法与功效：经常食用，强筋壮骨，润滑肌肤，滋养五脏，清热解毒。以上介绍的处方健康有效，而且都是天然食物，没有副作用，大家不妨一试。

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