【图】体质湿热吃什么好 几款调理汤做法大公开！

大家好，我是一名高级营养师，身边很多朋友都反应自己是湿热体质，在网上也看到很多网友在找湿热体质调理的方法。但通常大家找到的，都是宽泛的告诉你宜吃什么，忌吃什么，诚然这样说没问题。但到了实际生活中，大家确不知道该怎么做了，因为只有原料没有菜谱。这也是身边很多朋友老是问我，该如何做如何吃这些食物。

所以今天我先和大家介绍一下，湿热体质调理方面的汤品及做法，希望大家能照着下面的方法做来吃。
湿热体质调理汤品具体制作方法
灯心花猪展汤材料：
材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两
做法：
1. 将灯心花洗净，备用。
2. 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 红萝卜洗净，去皮，切厚件。
4. 猪展洗净，飞水。
5. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小時，加盐调味。
鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许
做法：
1. 将乳鸽洗净，去毛及内脏。
2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。
3. 荷叶洗净。
4. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。

5. 放入荷叶，加盐调味，即可。

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