【图】体质湿热吃什么好 几款调理汤做法大公开！

芦荟苦瓜排骨汤
材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许
做法：
1. 将芦荟洗净，去皮，切件，备用。
2. 苦瓜洗净，去瓤，切块备用
3. 灯心花洗净。
4. 排骨选用油少者，去油脂，洗净。
5. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時。
玉竹淮山象拔蚌汤
材料：玉竹、淮山各一兩、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许
做法：
1. 玉竹及淮山先浸泡半小時，洗净。
2. 粟米及象拔蚌洗净备用。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小時，加盐调味即可。
木棉花灯心花白鲫鱼汤
材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜兩片、油、盐各少许
做法：
1. 木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。
2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。
3. 白鲫魚，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。
4. 以姜、油起锅下白鲫魚，煎至表面微黄色。
5. 瓦煲內加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可
小贴士
湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。当然，现在都市人的工作繁忙，或许没有那么多的时间，及精力通过饮食改善，那么我建议大家可以看看参考资料，看看是否适合你。

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