【图】怎样矫正脖子前倾 三大小妙招还你健康身体

一般发生这种情况是用电脑太多的人。矫正方法很简单，但需要时间。方法1：正面对着门或墙，脚离其50厘米到70厘米用胸部靠上去。头部自然后抑。此姿势保持10分钟后休息。一天做三次。方法2：平躺在床上，将枕头枕于背部，头后抑下沉，此姿势容易头部不适。如此方法同瑜伽一个道理，想成功矫正需要每天做。关于改善姿势，想要真正长期的有效，一定要加强有关肌肉的强化。不然即使你在有意识得坐端正，无意识的时候神经系统自动挑选出了原来的样子。身体很聪明，他知道哪块强壮的肌肉值得依靠，哪块弱逼不靠谱。长此以往，颈部肌肉状态由下图呈现。 曲线两头表示弱逼，需要强化：1. 颈部深处的屈肌（坐直，直视前方，下巴往里收，呈双下巴样。从坚持 30 秒开始，一天三次。

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