【图】怎样矫正脖子前倾 三大小妙招还你健康身体
一般发生这种情况是用电脑太多的人。矫正方法很简单，但需要时间。方法1：正面对着门或墙，脚离其50厘米到70厘米用胸部靠上去。头部自然后抑。此姿势保持...
注意：有心血管疾病之类的慎用！还有一个简单的拉胸大肌胸小肌： 这个有点高难度，把泡沫抽换成一卷卷好的浴巾垫在脊柱下面，双手摊开呈死鱼状，如果达不到想象中酸爽的效果让基友做咕隆装按住两边肩膀.拉伸两组，一组 90 秒，拉到头晕或者麻的话立马停下来。有的人脖子长期僵硬，突然一下子拉伸会干扰到脖子上的血管和神经。
强化三组，每组 8-15 个，坚持到有酸酸热热的感觉再做下去动作就变形了再停下来。取仰卧位，保持颈部拉长，头尽力转向右侧，收下颌，左肩尽力靠近足部，然后将左臂压在身体下固定左肩，右手绕过头部以使手指能够握住枕骨的基底部，然后试着用力在无痛范围内拉伸30秒- 没有相关文章
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