【图】8个打鼾的自我治疗方法 助你轻松远离打鼾小毛病

4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。
5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
6、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。

7、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗方法之一。

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