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【图】睡前必做六件养生事有哪些 六个小窍门让你健康长寿
辛苦劳累了整整一天，拥有良好的睡眠对人体健康来说非常重要，同时睡前的养生也很有必要，那么，睡前必做六件养生事有哪些？六个小窍门让你健康长寿！快来看看吧！
四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，不仅能够帮助你更快进入睡眠，而且能够帮助你拥有更健康的气色哦！
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
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