【图】女人如何补气养血 补气养血的食谱有哪些

注意事项

1.饮食要合理，不能过于油腻。
2.运动量要适中，要每天坚持适量运动
补气养血的食谱有哪些
淮山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳，补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味，经常喝粥好消化又营养。 材料食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g 
调料：冰糖50g。做法1、准备以上食材。 2、淮山药切成小段。 3、水开后放入珍珠米。 4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。 5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。 6、放入外锅后还在继续沸腾。 7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。
小诀窍山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。

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