【图】老年人如何避免腿部血管堵塞 远离“老寒腿”
腿部血管堵塞病人的首发症状常是腿肿，由于静脉血管中有血栓形成，堵塞血管，使静脉血液不能有效回流，下肢静脉血液淤积，导致肢体出现肿胀。如何才能避免其发生呢？
那么老年人该怎样避免腿部血管堵塞的发生呢？1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。平时要防止患肢受冷受潮和外伤，严禁吸烟，经常抬高患肢，避免久站，长时间走路等等。饮食避免辛辣刺激食物。多食用高蛋白，高维生素食物，避免油腻。
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