【图】超级实用的呼吸方式缩唇呼吸 针对肺气肿患者的好方法

呼吸运动训练的方法和注意事项
（1）腹式呼吸
1） 初学者可先取仰卧位练习，熟悉后可取坐位和站立位练习。
2） 练习时，放松肩背，先呼后吸，呼气时轻轻收腹，经口呼气；吸气时胸腹部放松，让腹部自然隆起，经鼻吸气。
3）病人可一手按上腹部，另一手按胸部，呼吸时使上腹部活动，而保持胸部不动；护士或家属也可用手固定病人的前胸部，使其做腹壁上下移动的腹式呼吸；也可在腹部压上0.5-1公斤的重物以练习腹式呼吸。

（2）缩唇腹式呼吸  
1） 其方法也是与腹式呼吸大致相同，也是用鼻吸气，用口呼气。但在呼气时，要使口唇缩拢（成鱼口状），用手按压腹部，徐徐呼气，使气呼尽。
2） 呼气时切勿用力，采用深而慢的呼吸，约8-10次/分，呼气与吸气之比为2：1或3：1。
3） 以上2种呼吸运动训练方法都必须长期坚持训练，最好选择在空腹时锻炼。要求每日进行数次练习，每次10-20分。一般2-3个月后可改善通气功能。

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