【图】身体血燥热怎么调理 秋天饮食禁忌须知

在秋天，我们不能盲目的进补，应该有科学的方法和安排，这样才能使我们的身体更加健康。今天，为大家来介绍一下秋天日常饮食的误区和禁忌，帮你在秋天保持健康的身体状况。
秋天日常饮食的误区：
红枣、红糖最补血。非血红素主要存在于植物性食物，它的吸收率只有3%~5%，而血红素铁主要存在于动物性食，它的吸收率却达高达20%。所以这些用来治贫血都不合适。
蜂蜜润肠、能便很健康。蜂蜜确实富含多种微量营养素，但量却是微乎其微。此外，虽说蜂蜜可能有润肠、通便的作用，但仅仅只是对部分果糖不耐受的人有效。
新鲜的蔬菜比冷藏的蔬菜更健康。目前我们吃到的鲜蔬菜是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，而是储存了几天之后的，其中的维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。所以，相反超低温快速冷冻的蔬菜，就能保持更多的维生素。因为蔬菜采摘后即进行速冻，能够很好地防止维生素的流失。
早饭吃什锦麦片比面包片更加耐饿。什锦麦片和涂果酱的面包片比起来，所含的卡路里是差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿一些。

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