【图】睡前做什么运动有助于长高 分享吃什么食物可以长高

二、吃什么食物可以长高
1.牛奶，牛奶是钙含量最高的食物，骨头的成长主要来于钙质，所以牛奶一直都要喝，最好是纯牛奶，不要喝那些乳饮料什么的。
2.鱼肉，鱼肉的钙质含量也是数一数二的，有些家长可能怕鱼刺不给孩子吃鱼，这是大错特错的。小的孩子可以吃一点不带刺的鱼，比如格鱼，鲈鱼，龙利鱼等等都是没有刺的，大一点的孩子还是吃一点草鱼，黑鱼之类的。
3.豆腐，也是高钙的食物，既好吃有经济。实在是好东西，选择新鲜的豆腐，做豆腐粥，豆腐番茄汤，都是不错的选择。

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