【图】睡前做什么运动有助于长高 分享吃什么食物可以长高

 4.菠菜，不仅还有丰富的维生素，还有钙质，可能孩子多数不太喜欢这种蔬菜，可以在菠菜的制作手法上改变，比如，做成菜沫放在汤里，或者做成菠菜包子等等。
5.水果，比如苹果，早吃金，午吃银，富含丰富的果胶和各种维生素。还有橘子，橙子，猕猴桃等等维生素的含量也很高。
6.胡萝卜，里面含有促进钙吸收的物质。做菜做粥都行。
7.鸡蛋，每天早上给孩子必须准备的，白水鸡蛋最好，如果你的孩子不爱吃的话，可以做其他种类，比如荷包蛋，茶叶蛋都行。
8.瘦肉，含丰富的蛋白质，是长身体所必须的。

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