【图】脑出血前兆有什么表现 四个小动作预示脑出血先兆

5、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

6、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

7、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

9、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

10、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

掌握预防脑出血的方法，让中老年朋友有一个健康美好的晚年生活，是我们每个人做子女的责任和义务。
结语：脑出血是一种比较常见的脑部疾病，我们都知道脑部对于我们的影响是非常的大的，所以我们要随时关注我们的脑部健康。上述是关于脑出血的一些知识的介绍，如果大家平时脑部有不舒服的地方的话，一定要及时到医院做一下检查，不要耽误了疾病的治疗哦!

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