【图】盘点爬行锻炼身体对女性的好处 可增强身体的柔韧度灵活性
爬行是一种原始本能的运动方式，人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。那么，爬行健身能给女性带来什么益处呢，爬行是人类非语言时期的重要动作，早于行走。
爬行能使身体变得更强壮 因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。爬行可使骨骼受益 爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。爬行可使肌肉受益 使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。爬行是很好的有氧运动 当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气。
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