【图】憋气一分钟肺活量多大呢 专家称憋气长短不等于肺活量大小

很多时候我们做一些稍微重点的活就会感到气喘，主要是因为你的肺活量太低，但其实肺活量是可以锻炼的，一般游泳健将都有很强大的肺活量，所以平时你也可以像他们一样练习憋气，这样是一个好方法，但是因为憋气对人的身体要求很高，所以需要注意方法，这样才能够保证不伤害到身体。

提高自己肺活量的方法有很多，跑步就是其中一种，我们不一定要求要跑太多，只要跑到你气喘跑不动为止，下次再跑的时候再跑更长一点的距离，这样久而久之你跑的路程就会变得很长了，到那时你会发现你的肺活量变得很高。

做俯卧撑是一种很耗体力的运动，你要不断的撑起自己的身体，这样周而复始可以锻炼你的胸肌，同时还可以提高你的肺活量，所以，坚持做上一段时间的俯卧撑可以快速的提高你的肺活量。

还有一种比较适合女孩子做的运动，不但可以提高肺活量，还可以减肥健身，那就是跳绳，经常跳绳会我们的肺活量的提高也是不低的。

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