【图】为什么月经期间不能洗头 生理期非常重要的注意事项

保养

注意卫生,勤换M巾,能有效预防妇科疾病。裤子不要穿太紧的,要穿舒适透气性好的。

不举重物,因为在月经期子宫下垂的几率会大大增加。月经期注意腹部保暖,防止感冒。

调养

平时可以喝红枣枸杞茶、生姜红糖水。

经期结束后可以喝四物汤(由当归、川芎、白芍、熟地四味中药组成的补血养血药膳)调养,可以根据个人体质适当加减药物。

忌凉性水果。

梨、山竹、火龙果属于性寒的水果,对于月经期的女性,不但起不到暖宫的作用,反而会刺激子宫,使子宫出血量增多。

忌凉性食物。

绿豆、粉葛等食物性质寒凉,也不适宜经期吃。否则会引起宫寒还有可能导致女性经量过多和月经不调。

忌凉性环境。

游泳。经期游泳会增加阴道子宫感染的几率,甚至导致严重的妇科病。

吹空调。经期要注意腹部足部保暖,别对着腹部吹风扇或空调。否则很容易感冒。

忌吃凉茶和药。

经期是女性身体的敏感期。吃药可能导致小腹胀痛、月经过多或过少、月经期延长、出现皮疹等许多问题。因此,应尽量避免吃药产生的副作用。

生理期中如果又痛经的现象就要注重注意一些保暖工作，可以在睡觉时用暖水袋放在小腹处，煮点红糖和姜的水喝，外面其实是有卖红糖姜的，但是一般那里面的姜会比较少，所以最好在家煮好姜汁放入红糖效果会更好。

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