【图】酸性体质的人怎么调理才能改善 良好饮食习惯让你摆脱亚健康
我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液PH值都在7.35以下，处于健康和疾病之间的亚健康状态。
改善治疗酸性体质首先还是需要从“口”开始，这是因为饮食习惯和结构的不合理是大多数人体质酸性化的主要原因。身体中其实有超过70%的酸是被我们自己吃下去的！在这里我们可以对饮食的习惯进行一个归纳，即：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，夜宵要取消。1.早餐早餐进行的时间以早上8点钟前后进行为宜。早餐是提供人一天行动能量的最主要的一餐，早餐的质量直接决定你这一天是否精力充沛，是否有足够体力的唯一标准。因为不但要吃还必须吃好，应该选用那些本身量不大，但富含各种营养的食物。如果要改善自己的酸性体质，可以用一个苹果和一杯不超过150ml的牛奶来作为早餐。不宜食用一些以面包、奶酪为主的西式早餐，这些食物虽然也含有足够的营养，但酸性物质太多，不利于身体环境的改善。
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