【图】怎么纠正驼背圆肩健身呢 5个动作教你彻底摆脱驼背
驼背的确对你的外观带来很多的影响，由于你的背部拱起、肩部内缩、头部前倾，看起来就像一个没自信的宅男，无论你穿什么衣服都不好看，而且驼背让你看起来没有较矮小。
矫治方法首先最重要是维持正确的姿势，无论是坐着、站着或走路，请紧记挺胸收腹。其次就是透过重量训练以及拉筋动作让背部肌肉加以强化，请参考以下训练。1. 面部斜上拉这个动作训练上背肌肉，注意不要二头肌发力，因为动作重点是肩胛骨向内收，带动手臂动成。训练4组，每组10次2. 反向飞鸟这个动作同样训练上背肌肉，请注意用较轻的重量，否则容易受伤。训练4组，每组10次
- 上一篇文章： 【图】心跳正常范围值是多少 引起心率增快的原因有哪些
- 下一篇文章： 【图】痛风石应该怎样治疗呢 从两大方法教你如何治疗痛风石