【图】腰骶部肿瘤不敢大意 腰骶部疼痛常见问题及预防帮你远离肿瘤
腰骶部疼痛多见于腰椎间盘突出症，它多伴有一侧下肢放射性疼痛；妇科如果有炎症，也可以引起腰骶部的疼痛，严重时还会引起腰骶部肿瘤 ，为了避免恶化成肿瘤，需要预防。
症状预防第一，保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。第二，应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。第三，避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。第四，枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
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