【图】经常按摩好不好 盘点按摩人体十二经络的佳时间

一、手太阳肺经

按摩肺经最佳时间：早上3点—5点（上午9点—11点）

尺泽：泻热，咳嗽，气喘，咳血，潮热，咽喉肿痛

取穴：肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧的凹陷处

孔最：腕横纹上七寸。

泻肺热治疗咳嗽，气喘，咽喉肿痛，咳血。

二、手阳明大肠经：

按摩最佳时间：早上5点—7点（足阳明胃经、上午7点—9点）

合谷：用另一只手的拇指第一个关节正对虎口处，拇指屈曲按下，指尖所处就是合谷穴。“面口合谷收”止痛，预防和治疗感冒。

曲池：曲肘关节，肘横纹外侧端。心情烦躁，感觉心里憋着火，择此穴，缓解关节疼痛，高血压，高血糖。

手三里：曲池下约三横指，缓解上肢疲劳。

迎香：鼻炎和鼻塞、鼻翼外缘中点

三、足阳明胃经：

按摩最佳时间：上午7点—9点。

足三里：外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方，人体保健第一大穴，增进胃肠功能，调节心律，提高机体防御疾病的能力“肚腹三里留”

梁丘：急性胃痛，胃痉挛及膝关节周围的病变和关节炎，大腿前面髂前上棘与髌底外侧的连接上，髌底上两寸。

天枢：恶心，闹肚子，便秘，消化不良，脐周疼痛，恶心呕吐，拉肚子，脐旁开两寸。

四、足太阴脾经：

按摩最佳时间：上午9点—11点

太白：腹胀，食欲不佳，大便稀，位于脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背脚底交界的地方

三阴交：妇科首选，痛经，月经不调，更年期综合症，手脚冰冷。脚内踝尖上三寸。

血海：左手手掌抵住右膝盖，大拇指下肌肉凹陷下即是右血海，治血要穴，对妇科病，湿疹，血毒，抗过敏。

五、手少阴心经：

按摩最佳时间：中午11点—13点

极泉：在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有动脉搏动处，用于冠心病，肺心病及颈椎病所致的上肢麻木，还可用于心绞痛发病时的辅助治疗，

少海：肘横纹尺侧纹头凹陷处，用于治疗肘关节及其周围病变，比如屈伸不利，落枕，前臂麻木，在穴位上进行点揉，神门、心慌、失眠、点揉，艾灸。

六、手太阳小肠经

按摩最佳时间：下午13点——15点

后溪：在手掌小指侧，微握拳，当小指近手掌后的远侧掌横纹头赤白内际处，即手掌手手臂交界的地方，手的外侧方，治急性腰扭伤的特效穴，可止痛。

落枕穴：手背上食指和中指骨之间，用手朝手腕方面触膜，从骨和骨变狭的手指尽头这处起，大约一指宽的距离上，

小海：肘关节外侧，治疗上肢麻木，小指麻木，

肩贞：手臂自然下垂，手贴近身体，在腋后线头向上一寸处，治疗肩周炎，

天宗穴：治疗“电脑病”

听宫：耳鸣、耳聋，中耳炎，下巴老掉。

七、足太阳膀胱经：

按摩最佳时间：下午15点——17点

上，次，中，下。（治疗腰痛，通经）

委中：“腰，肾委中求”腿部酸胀，下肢腿软无力。

承山：治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛，便秘，小腿抽筋。

八、足少阳肾经：

按摩最佳时间：下午17点—19点

涌泉：治口腔溃疡，高血压，心绞痛，白发，过敏性鼻炎，糖尿病，皮肤粗糙。

1、口腔溃疡：将点茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面用胶布固定，

2、高血压：艾条，贴敷此穴也行。

3、防治呼吸道疾患：艾灸涌泉，20分种，马上缓解，坚持一周，基本不再复发。

太溪：滋阳补肾治咽炎，阴冷阳痿哪用愁，手脚冰冷，腰痛腰酸，气喘。

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