【图】花样养生粥小课堂 满足孕妇的双份营养

Top1:八宝粥

step1:准备好你所需要的食材，

step2:对冬瓜条进行处理，将其切成丁状。

step3:对山楂糕进行处理，将其切成丁状。

step4:对糯米进行处理，将其淘洗干净。

step5：将处理好的食材依次放入锅中，同时往锅中加入适量的水。

step6：待水烧沸之后改调至为小火进行熬煮，直至熬成稠粥。

step7：出锅前可加入桂花酱、白糖进行调味。

Top2：鲜滑鱼片粥。

step1：准备好你所需要的食材。

step2：对猪骨进行处理，将其洗净后敲碎。

step3：对腐竹进行处理，将其浸泡在温水中直至变软。

step4：对粳米进行处理，将其淘洗干净。

step5：依次将猪骨、粳米、腐竹放入锅中，然后倒入适量的水。选择大火将其烧开，随后调至为小火，进行熬煮，此过程大约需要一个半小时左右。

step6：随后放入盐，味精，进行调味，然后将猪骨挑出。

step7：对草鱼进行处理。将其洗净后用斜刀切成片状。随后用盐、姜丝、麻油等进行搅拌直至均匀。

step8：将处理好的鱼片倒入滚开的粥内，继续小火焖煮。出锅前，可撒上胡椒粉、麻油进行调味。

Top3：淮山芡实粥。

step1：准备好你所需要的食材。包括淮山药、芡实、粳米、猪油。

step2：对粳米进行处理。将粳米洗净后用盐腌拌，然后放入沸水中进行熬煮。

step3：对淮山药、芡实进行处理。用清水浸泡洗净。

step4：依次将食材放入锅内，待锅内的液体成粘稠状后加入猪油、盐进行调味。

Top4：鸡肉粥

step1：准备好你所需要的食材：生鸡，粳米、酱油、香油、生姜、大葱等。

step2：对粳米进行处理，将其淘洗干净。

step3：对鸡进行处理。将鸡洗净后放入煮开的水中焯一下。

step4：往锅中倒入适量的水，选择大火烧开，随后将鸡放入锅中，加盖，用小火煮40分钟左右。

step5：将处理好的鸡从锅中捞出，放入凉开水中浸泡，约三四分钟后，沥干，在鸡的外皮上抹一层香油。

step6：将粳米倒入锅内，加入鸡汤进行混合，由大火调至小火煮直至粥变为粘稠状。

step7：食用时还可用葱、姜、精盐、酱油、香油等调匀成佐料，蘸食。

Top5：莲子糯米粥。

step1：准备好你所需要的食材。

step2：对莲子进行处理。将其置入温水中进行浸泡，随后用清水淘洗干净并去掉其心。

step3：对糯米进行处理，首先淘洗干净，然后置入清水中进行浸泡。

step4：将煮锅刷干净，依次放入莲子、糯米和适量的清水，开火，直至煮成粥。

step5：食用前可加入适量的白糖调味。

Top6：莲子红豆莲藕粥

step1：准备好你所需要的食材。

step2：对莲藕进行处理，将其洗净后切成片状。

step3：对红豆、莲子、糯米进行处理。分别将其洗净后放置一侧备用。

step4：往锅中加入适量水，依次放入准备好的食材，待水煮沸腾后调至为小火，进行焖煮，此过程大约需要两小时。

step5：食用前可以加入适量的白砂糖进行调味。

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