一个动作补肾绝招 了解这些很重要

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时代在飞速地发展，现在很多人在这压力巨大的社会里面常常工作到深夜，也有由于工作强度过大而出现失眠的现象的人数不胜数，所以现在有很多朋友都会出现肾虚的现象。我们常常说身体是革命之本，没有一个强壮的体魄又怎样能好好地拼搏奋斗呢？

虽然现在市面上出现五花八门的补肾药物，但是并不是每一个人都有效。不过今天小编要给大家将一个通过一个动作就可以达到补肾效果的绝招，希望对于各位有肾虚的朋友来说有所帮助。

一、哪个动作可以帮助补肾

这个动作可以说十分简单易学，大家不需要借助任何的器材就可以做到。这个动作的具体名称叫做“握固”，可能很多朋友都会发现刚出生的宝宝都会将他们的手将大拇指紧紧地握在里面。

看吧，连小宝宝都会在潜意识里面学着养生，我们会叫这个动作“婴儿拳”，这个动作比起任何的补肾药品还有效。这是因为这个动作可以保护我们身体里面的阳气，让大家身体的肾阳不至于被抽离得过分厉害。我们平时已经常常熬夜喝酒，这会消耗我们身体的阳气，通过这一个动作可以将其保留，起到一个护肝固肾的效果。

刚出生的小宝宝就是通过这一种形式来保留自己身体的阳气，以此来保护自己。

二、什么食物可以帮助补肾？

1、虾

这种食物其实我们在超市或者是市场就可以买到了，但是相对来说价格会有一点儿贵，大家可以根据自己的具体情况食用。众所周知，虾里面含有丰富的蛋白质，卫生素以及大量的微量元素，对于肾功能有很好的滋补作用，而且还可以提供我们自身的免疫力，可以说是一个保健佳品。

但是小编在这里提醒一点，如果有海鲜过敏的朋友还是要谨慎食用，不然就会得不偿失。

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2、鲈鱼

相信有很多朋友都会比较喜欢吃这种鱼，因为它肉质鲜美，而且好吃。而且在中医学中，它属性比较温和，对于滋补我们的脾胃还有肝肾有很好效果。自古以来，典籍都有记载鲈鱼对于身体有很好的作用。

而且鱼类里面含有丰富的蛋白质以及维生素，微量元素可以提高我们的免疫力，起到一个培元固本的效果，每个星期吃上一顿美味的蒸鲈鱼，相信效果可以渐渐地显示出来。

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3、粟米

作为五谷杂粮当中最重要的一个食物，我们俗称它为小米。大家可以在史书典籍中可以看到古人对于这种食物都是相当喜爱的。它能够补充我们身体里面的阳气，从而对于肾脏有很好的作用。大家不妨每天早上吃一顿小米粥来作为早餐，只要坚持上一段时间，你就会慢慢地发现自己的身体会变得更加的好。

相信看了这么多，大家应该知道应该通过什么途径以及吃一些什么样的食物可以让我们肾虚的现象得到改善。

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