什么水果补维生素 这些效果都很好

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我们的身体其实需要各种的营养，才能够维持正常的活动。所以我们平时也要注意各种营养物质的吸收。而维生素就是我们身体中特别需要的营养。尤其是一些人想要减肥的话，那么就要补充更多的维生素来把脂肪消耗掉。当有人要减肥的时候，我们总是劝她要多吃蔬菜水果，不要吃那么多肉类。

相信很多人都不知道水果能够补充很多的维生素，那么哪些水果会补充维生素呢？今天小编就来帮大家解答这个问题，给大家分享一些能够补充维生素的水果吧。

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1,柠檬。

我们知道柠檬都是酸酸的，然后还有很多的水分，其实它里面含有很丰富的维生素。所以很多减肥的人都很喜欢喝柠檬水或者是柠檬蜂蜜水。因为柠檬水的制作方法非常的简单，自己平时在家也能够轻松制作。

大家可以先在超市买一个新鲜的柠檬，放在冰箱里，然后在自己想要喝柠檬水的时候，就把柠檬切成片。在切片的时候一定要注意不要切太厚了，这样的话柠檬里面的维生素很难能够融进水里面。

而且泡柠檬片的水要用温水，因为开水的话很容易会把维生素的结构破坏掉，那么效果就没有那么好了。而且建议大家每天早晚都喝上一杯，这样的话就能够补充大家身体所需要的维生素了。要是大家的柠檬太酸，也可以添加上蜂蜜，这样的话不仅能够补充维生素，对我们的皮肤也非常的有好处。

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2,苹果。

苹果里面还有很多的苹果素，也有很多的水分，因此我们吃苹果也能够补充营养。苹果的吃法也有很多，大家可以把它煮着来吃。因为其实有非常多的人喜欢用苹果来炒菜或者是煲汤，其实这样也能够帮助我们身体补充营养。

另外一种方式就是把苹果搅碎成汁。如果知道的话，能够更好的补充我们身体所需要的维生素，而且对于减肥也有非常好的效果。

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3,香蕉。

很多人都觉得香蕉没有什么水分，那么它可能就没有什么维生素吧。其实大家都错了。香蕉里面也是含有很丰富的维生素的，而且它能够帮助我们润肠通便，要是大家有便秘的状况的话，可以吃一些香蕉，这样的话就能够很好的缓解。不过建议大家在饭后再吃香蕉。如果是在饭前或者是空腹的情况下吃香蕉的话，很有可能对胃的伤害会很大。

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4,西瓜。

在夏天的时候天气非常的炎热，每个人流的汗也非常的多。这个时候我们身体里面的维生素就会随着汗的流失，一起流出我们的体外。那个时候我们就需要吃一些西瓜来补充营养。因为西瓜水分非常的多，而且也有很多甜分，在夏天的时候吃起来就非常的凉爽。而且还能够帮助我们达到解渴的作用，非常的有好处。

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以上就是小编今天为大家介绍的，能够帮助我们身体补充维生素的水果。其实还有很多水果都有这个作用。所以大家要是想要身体更加的健康的话，在平时一定要多吃水果。

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