吃什么对眼睛好 这些食物你需要知道

2019/4/11 15:51:56 作者:almi111 来源:yxlady
眼睛是心灵的窗户,谁不想拥有一双明亮清澈的眼睛呢?保护好自己的眼睛才能看到更大的世界,那你知道吃什么能对眼睛好吗?

眼睛可以带我们看到这个世界的美好,可以带我们认识更多的人、了解更多事物,你有保护好你的眼睛吗?生活中有很多食物对眼睛好,你知道有哪些吗?

胡萝卜

胡萝卜可以说是大家公认的护眼食物,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,在预防夜盲症上有很大作用。

菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视,而且菠菜中含有大量的叶黄素,对预防白内障有帮助。

猪肝

猪肝中富含维生素A,对保护眼睛起到很好的作用。

黄色玉米

黄色玉米富含叶黄素和玉米黄质,有抗氧化作用,对保护眼睛黄斑有很好效果。

猕猴桃

猕猴桃中大量的维生素C,缺维生素c的人眼睛会感到干涩,猕猴桃对预防白内障也有不错的效果。

蓝莓

蓝莓中的花青素对缓解眼睛疲劳有很好的效果。

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