肚子胀气怎么办？3种方法帮你顺利排清浊气

导致肚子胀气的原因有很多，最好是找准原因对症下药。如果胀气的同时伴随有剧烈腹痛、呕吐、或其它严重症状，要立即前往医院就诊，如同时有慢性腹痛腹泻、发热、打嗝、便秘等症状也要尽快前往医院进行检查。那么如果只是一般腹部胀气，可以尝试哪些方法改善呢？

1 适当运动。散步、快走、慢跑等，可以促进肠道蠕动，让人体排气，排气后就可减轻腹胀。

2 服用益生菌药物。增加肠道有益细菌，改善肠道环境。

3 注意饮食，少吃产气多的食物（如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等），宜少食多餐，吃饭是细嚼慢咽，不要边吃边说话。吃饱后宜散步或站一会儿，不要马上趴着或坐着