三伏天按这3个穴位，比喝凉茶还管用！

大热天动不动就心烦气躁，晚上翻来覆去睡不着？中医老说“夏养心”，但养心可不是光喝绿豆汤就行！身上自带3个“灭火器”，每天花几分钟按一按，清热安神两手抓，连失眠都能改善。

1. 劳宫穴：手心藏着的“清火开关”

摊开手掌，中指弯曲后指尖点到的位置就是劳宫穴。这地方是心包经的“荥穴”，专门负责泻火。夏天心火旺，容易口舌生疮、手心冒汗，用大拇指使劲按揉劳宫穴3-5分钟，酸胀感越强效果越好。上班族午休时握个核桃在手心滚一滚，也能刺激穴位。有个小妙招：晚上睡觉前搓热手心，捂在眼睛上，能缓解眼干眼涩，助眠效果一流。

2. 内关穴：专治胸闷心烦的“急救穴”

手腕横纹往上三指宽，两根筋中间的凹陷就是内关穴。晕车想吐、熬夜后心慌，掐这儿比吃药还快！夏天高温容易让人胸闷气短，用拇指逆时针揉按内关穴5分钟，就像给心脏开了扇通风窗，立马舒坦。经常熬夜的人，可以把绿豆用胶布贴在内关穴上，走路时隔着衣服按压，清心火还能防中暑。

3. 神门穴：失眠党的“催眠按钮”

手掌朝上，小拇指延伸线和手腕交界处的凹陷就是神门穴。它是心经的“原穴”，相当于心脏能量的总闸门。晚上躺在床上脑子里像放电影，用指甲轻轻掐神门穴，掐到微微发痛再松开，反复10次，眼皮很快就打架。搭配个小茶方更妙：酸枣仁+百合煮水，睡前喝半杯，一觉到天亮。

养心小贴士

按穴位别贪多：每个穴位每天按3-5分钟，按到发热发酸就行，下手太重反而伤气。

搭配“灭火”食物：冬瓜海带汤、苦瓜酿香蕉，和穴位按摩双管齐下，去火效果翻倍。

避开雷区：按完穴位别马上吹空调，喝冰水，否则寒气顺着打开的穴位往里钻，容易头疼。