公共空间健康课：泳池和空调房的隐藏风险

三伏天泡泳池、吹空调是标配，但这些清凉背后藏着不少门道。咱们得擦亮眼睛，别让避暑变成招病。

游泳池：看不见的危机

扑鼻的消毒水味未必代表干净。氯超标会烧眼睛，氯不足又压不住细菌，带包泳池水质测试纸，浸水里看颜色变化最靠谱。更衣室里的长凳别直接坐，铺层毛巾能防真菌感染，脚气传染大多在这会儿找上门。

游泳圈别租公用款，特别是带气嘴的，前一个人可能刚呛过水。游完别用泳池边的沐浴露，碱性太强破坏皮肤屏障，自备小瓶弱酸性洗护更安全。孩子游完总揉眼睛？八成是水里尿素超标，赶紧用人工泪液冲洗。

空调房：隐形杀手

写字楼中央空调出风口积的灰，一开闸像下雪花。找物业要清洗记录，滤网超过3个月没换的屋子，进门先开窗通风十分钟。商场里冷气太足别硬扛，随身带件针织衫护住后颈，大椎穴受凉容易头疼。

家用空调也别大意。开机前用消毒喷雾冲滤网，等完全晾干再使用。制冷别低于26℃，屋里放盆水或挂条湿毛巾，能缓解鼻腔干燥。开空调睡觉时风口别对着人吹，半夜调成除湿模式更舒服。

交叉感染要盯紧

泳池的循环系统要是偷工减料，池底沉淀的皮屑、防晒霜就成了细菌温床。下水前看清水质公示栏，余氯浓度保持在0.3-1.0mg/L才合格。身上有伤口千万别下水，阴天泳池紫外线消毒效果打对折，尽量选正午时段去游。

空调冷凝水更要命。写字楼顶层的冷却塔要是没按时消杀，可能养出军团菌。办公族突然发高烧、咳血痰，赶紧查查是不是空调惹的祸。家里空调排水管每月倒半杯84消毒液，能防霉菌滋生。

自救措施不能少

泳池游完嗓子痒，含片维C泡腾片能中和氯残留。皮肤起红疹别挠，用炉甘石洗剂抹三天准消。空调吹多了关节痛，艾草包热敷比贴膏药管用。在商场被冷气吹得打寒战，买杯姜茶握手里暖身。

公共场所的卫生需要大家监督。看见泳池里有漂浮物，找救生员反映；发现空调滤网发黑，直接打12320卫生热线举报。自己做好防护的同时，也提醒工作人员及时维护设备。

防病这事讲究细节，泳帽戴严实点，空调滤网多洗两回，看着麻烦却能省去大麻烦。记住这些门道，照样能清凉健康过夏天。