艾灸养生禁忌：不同体质的火力调控

艾灸这事儿讲究"看人下菜碟"

三伏天一到，街坊邻居又开始扎堆做艾灸了。可您知道吗？同样一根艾条，老张用了浑身舒坦，老王用了却上火起泡，这讲究就在"体质"二字上。

先说说那些总怕冷的朋友。这类人手脚常年冰凉，喝口凉水都打哆嗦，中医叫"阳虚体质"。他们最适合做艾灸，但得掌握火候。就像炖老母鸡得用文火慢煨，艾灸时选足三里、关元这些补阳穴位，用温和的雀啄灸法最合适。艾条离皮肤保持三指宽，每次灸够20分钟，让阳气慢慢渗透进去。不过可别贪多，每周三次足够，多了反而耗气。

再来看那些动不动就上火的人。这类朋友经常口干舌燥，手心脚心发烫，属于"阴虚体质"。这类人做艾灸要特别小心，就像给干柴加火苗，稍不留神就烧起来。建议选涌泉、三阴交这些滋阴穴位，用回旋灸法快速扫过，每个穴位最多灸5分钟。要是灸完嗓子更干了，赶紧喝碗银耳羹压压火。

现在年轻人里"湿热体质"特别多。这类人脸上油光发亮，动不动就长痘痘，大便粘马桶。他们艾灸要像炒菜控油火，温度不能太高。中脘、阴陵泉这些祛湿穴位是重点，用温和灸配合拔罐效果最好。记住灸完两小时内别碰冷水，不然湿气全堵在身体里了。

最后说说那些身体倍儿棒的朋友，这类"平和体质"也不能乱灸。就像身体自带小火炉，偶尔灸灸大椎穴驱驱寒还行。要是三天两头灸，反而容易打破体内平衡，这就叫过犹不及。

艾灸虽好，但有几条红线不能碰。刚吃饱别急着灸，就像吃饱了不能马上跑步；孕妇腰腹部要避开，特殊时期得特殊对待；皮肤有破损的地方更不能灸，火上浇油要不得。最近接诊过位大姐，风湿腿疼非要拿艾条对着膝盖猛烤，结果起了大水泡，这就是没掌握火候的教训。

说到底，艾灸调理贵在"量身定做"。下次拿起艾条前，先摸清自己体质，就像天冷穿衣要分厚薄。咱们中医讲究阴阳平衡，用对了是养生，用错了可就是遭罪了。