如何治疗失眠,这几种方法可以让你得到缓解

2018/4/14 1:07:56 作者:xiaoqin 来源:yxlady
1、吃综合维生素,让身体不租营养;2、睡前喝一杯牛奶帮助睡眠;3、可以用梳子按摩头皮,舒缓神经;4、按摩太阳穴,放松情绪,帮助睡眠。注意:失眠患者不要在睡前玩手机,更不要思考问题让大脑活跃安静不下来。

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1、吃综合维生素,让身体不租营养。

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2、睡前喝一杯牛奶帮助睡眠。

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3、可以用梳子按摩头皮,舒缓神经。

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4、按摩太阳穴,放松情绪,帮助睡眠。

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注意:失眠患者不要在睡前玩手机,更不要思考问题让大脑活跃安静不下来。