失眠最好的治疗办法，这几种方法或许可以帮到你

1.睡前喝一杯温牛奶。

2.听一些轻缓柔和的轻音乐。

3.多吃一些清淡富含蛋白质和维生素的食物，比如吃些苹果、香蕉、梨等水果。

如果以上几点还得不到（很好的）改善，建议去医院进行检查，然后再进行针对性的治疗。