【图】产前阵痛怎么缓解呢 学会这些让你安全生产

2017/5/12 14:22:11 作者:N-caimin… 来源:yxlady
我们知道,孕妇们在正式生产之前是需要忍受阵痛的。阵痛给准妈妈们带来的压力可不少,有些人会被其折磨的痛苦不堪。那么,有没有什么方法可以缓解阵痛呢?

说起产前阵痛,很多女性朋友们都会感觉到很害怕。女性朋友们在正式生产之前是需要承受一段时间的阵痛的,要等到子宫口完全开到十指大小才可以进产房进行生产。在这个过程当中,孕妇们会遭受到压迫性的疼痛、拉伸的疼痛和紧缩性的疼痛。

这是由于孕妇们的胎儿会不断挤压孕妇们的子宫,还会牵扯到子宫肌肉、阴道口等等地方的肌肉,使得孕妇感到全身都十分疼痛。除了身体上的疼痛,很多孕妇对生产有着恐惧感,心理上也会感觉很难受。那么,有没有什么方法可以缓解阵痛呢?

今天,小编就来给大家支支招。我们知道,生产的过程确实比较辛苦,但是并没有孕妇们想象的那么可怕。所以,孕妇们在生产前需要放松自己的心情,不要将生产想象的太过于恐怖,要全身心的放松下来。学会调整呼吸是缓解阵痛的一大法宝,孕妇们应该配合阵痛的频率调整好自己的呼气、吸气过程,慢慢的释放自己全身的肌肉,将疼痛感降到最低。

对于一些刚开始阵痛的准妈妈们,这个时候大家还是可以下床运动的。因此,准妈妈们就可以反坐在椅子上,这个动作能够有效地缓解阵痛。除此之外,孕妇们还可以做一些扭腰、下蹲的动作,使得身体的肌肉运动开。等到后期,准妈妈们可能就会疼的下不了床了。

这个时候,可以让丈夫给自己念念书、讲讲话,或者是听一些音乐,借此来分散自己的注意力。只要我们将注意力转移到其他地方,而不是阵痛上面,疼痛感就会减弱许多。只要熬过了阵痛,生产就会变得容易了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】