【图】常见孕妇饮食煲汤 经常吃这些对宝宝智力好

2017/5/21 11:52:11 作者:YUl2-zha… 来源:yxlady
生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。在饮食中,科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。因此学会正确烹饪常见的大补汤是十分必要的。

孕妇的饮食是十分重要的,不仅会影响到胎儿的正常发育状况,对以后胎儿的身体状况,智商等也会有较大的影响。因此这段时期的饮食必须要着重规划,根据胎儿的不同发育状况制定不同的饮食安排。

孕妇补充营养是必须的,一般采取的方式便是煲汤。将各种营养物质充分熬制,融到汤水中,从而充分,快速地被孕妇吸收。需要注意的是并不是吃的好东西越多越好,孕妇身体便会越好。

常见的孕妇煲汤有红萝卜玉米排骨汤,虫草花煲鸡汤,红枣莲子汤等。红萝卜玉米排骨汤具体做法:1.提前准备新鲜的胡萝卜,大排骨,玉米和盐,料酒等配料。2.在锅里面倒入清水,将切好的姜块,料酒等放进去。3.将处理干净的排骨,玉米等放到锅中。

4.锅中加入足量的清水,并加上盖子。5.文火慢煮两个半小时或者大火烧煮一个小时。

虫草花煲鸡汤具体做法:1.需要提前准备新鲜乌鸡一只,排骨若干,虫草花,姜块及其他常见配料。2.将乌鸡,排骨等清理干净,姜块切成小碎末。3.将乌鸡切成小块,先放到锅中,再将其他配料倒到锅中。4.加入足量的清水后加盖锅盖温煮三个小时便可以出锅。

红枣莲子汤具体做法:1.准备适量莲子,红枣,糖。2.将红枣仔细洗干净,刨去枣核。3.先往锅里面倒入清水高温烧开,再将红枣放入。4.文火煮半个小时后再将莲子放进去,最后出锅放糖就可以了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】