【图】孕妇饮食煲汤方法大全 营养又美味

孕妇的饮食一直都是我们关心的话题。由于孕妇身体的特殊性，并不是很多食物都可以食用的。在保证孕妇身体和胎儿的健康的条件下，孕妇应该尽可能的增加食物的多样性，这样才能保证营养摄入的更全面。孕初期很多孕妇容易出现恶心、呕吐的症状，经常容易疲惫，不能正常的进食。这时就要有选择性的给孕妇多喝些汤水，保证正常的营养供应。

汤水因为味道鲜美、营养成分容易吸收，非常适合孕期的女性服用。但是在煲汤的时候一定要注意，不要添加具有活血功效的食物，如甲鱼、山楂等，不然很有可能造成流产的症状哦。孕妇由于怀孕期间对钙元素的需求量很大，可以平时多喝些海带排骨汤。不仅能够补充钙质和矿物质，而且海带和排骨搭配在一起味道更加的鲜美，能激发食欲，最适合孕妇服用。

鸡肉和鱼类也是孕妇食谱的首选。鸡肉中脂肪含量低，肉质鲜嫩，煲汤时再加入大枣、桂圆等物，这样的一碗鸡汤一定可以让你食欲大开。鱼类在煲汤的时候，我们多数是选择新鲜的鲫鱼，鲫鱼钙含量高，肉质肥美，最适合孕期的女性。

孕期的妇女一定不要嫌煲汤繁琐就放弃食用，汤类是最易吸收、最适合孕期食用的食物。只要准备一个砂锅，将所有的食材冲洗干净，逐一的放到锅中，然后开小火熬制。一到两个小时之后就可以享受到美味的汤汁了，简单又方便，快来试一试吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】