【图】产前阵痛持续多久呢 缓解疼痛的小妙招

我们都知道，产妇在进行生产之前是需要经历一段时间的产前阵痛的。很多孕妇一谈起产前阵痛，就会觉得特别紧张和害怕。因为产前阵痛不仅会使得孕妇们感觉到肚子十分疼痛，就连全身的肌肉都会跟着一起疼痛。那么，有孕妇就有这样的疑问了，产前阵痛持续的时间是多长呢？

今天，小编就来给大家讲解一下有关于产前阵痛的那些事情。一般来说，当孕妇的子宫颈开到两指的时候，子宫就会开始剧烈的搜索，疼痛感也会加强不少。这个过程会维持三十秒到四十秒的时间，并且会每隔三分钟或者是五分钟就发作一次。

那么，有没有什么比较好的方法可以缓解产前阵痛给产妇们带来的痛苦呢？首先，孕妇们需要将自己的身体和心理都放松下来。不少产妇在临近生产的时候，会特别的紧张。在产前阵痛发作的时候，孕妇们紧张的心理会使得身体对疼痛的感知更加的敏感，那么孕妇们就会觉得更加的疼痛。

其次，产妇们需要在待产的过程当中，适当的下床活动一下身体。孕妇们可以散散步，或者做一下简单的甩手运动、摇摆一下自己的身体等等，将身体的肌肉松弛开来，这样能够有效地缓解产前阵痛带来的痛苦，还能够帮助孕妇们在进行生产的时候加快速度。

最后，当产妇们已经疼痛到无法下床运动了，这个时候就应该调整好自己的呼吸，或者是和家人聊聊天分散自己的注意力。躺在床上的产妇们可以将床铺调整到一个舒适的角度，这样也是可以缓解疼痛的。看完了这篇文章，大家解开了自己的疑惑了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】