【图】进行产后恢复训练计划 千万不要太心急

新生命的到来，让女性朋友们体会到了作为母亲的甜蜜和幸福，但是除了喜悦外，面对着下垂的胸部、松驰的腹部以及长满赘肉的大腿，真的是让我们欲哭无泪。为了美、为了自信、为了给宝宝一个美好的妈妈，那就让我们行动起来，加入到产后减肥塑型的队伍中吧。

对于母乳喂养的妈妈们来说，产后恢复最困扰的问题就是如何饮食。因为小宝宝还没有完全断奶，母乳是婴儿最重要的食物来源，这个时候如果不能保证正常的营养，很有可能会出现奶慌，影响宝宝的身体发育。所以很多妈妈们都会放弃训练计划，觉得吃的这么多肯定也减不了肥，其实健康的减肥塑身方式就是在你不节食的条件下进行，效果才会更好！

考虑到宝妈们的个人时间不是很充足，这里建议妈妈们选择一些室内的运动项目。那么首先推荐的就是跑步了，只需一台跑步机，每天坚持跑步一个小时左右，一个月下来就会有不小的变化。最近比较流行的健身操其实也是不错的选择，在运动的同时还可以跟宝宝互动，燃脂效果同样也是不错的。

减肥瘦身都需要经历一定的过程，通过一次两次的运动就想达到理想的效果是不可能的，只有把运动变成生活的一部分，时间久了你就会发现运动给身体带来的变化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】